メタボリックからの脱出 −7

昼食の仕込みとおやつの用意に
気を使いました。

職場にメニュー材料を待ちこみ ロッカーと冷蔵庫はいつも満杯で
野菜、果物のニオイがしていました。

メインはラーメンどんぶりに
てんこ盛り野菜のスープなんですが
その他少量づつ何品かつけます。

ある日の昼食　（400Kcal）

スープ
（キャベツ・にんじん・わかめ・しいたけ）
納豆
チーズ
トマト
ウィンナソーセージ

調理は全部「電子レンジ」です
満腹感は十分ありますよ。