プロフィール

オトー

Author:オトー
名前   オトー
年齢   59才
性別   男 
星座   ふたご座
趣味   ランニング
職業   勤め人


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4年前まで私は、デブでした。

身長  166cm 
体重   75kg
ウエスト 88cm

マラソンを続けるには無理な状態でしょう?
パワーと根性だけで頑張ってたんですね。
当然、鈍足ランナーです。

大会では、腹がジャマで息は苦しいし
脚、特に足のダメージがひどいもんでした。

複数のある事がきっかけで、
食事制限をすることに決めました。
ま、ダイエティングですね。

最初の2ヶ月は、1800Kcalから始めました。



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メタボリックシンドローム実践ハンドブック (大型本)

松沢 佑次, 船橋 徹, 野口 緑 ¥ 3,150



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


過食や運動不足のライフスタイルから
心筋梗塞や脳卒中などの血管病を発症するまでの、

メタボリックシンドロームの病態をわかりやすく解説する。


平成20年度からの健診・保健指導義務化に備えた、

医療従事者向けハンドブック。


 本書は、
1)尼崎市市役所職員の心筋梗塞・脳卒中を
  0にした保健指導の現場から生まれたものです。

したがって、

2)保健師をはじめとする全国の
  健診・保健指導に従事している方々向けの実践書として作りました。
ですので、

3)切り離してすぐ使える保健指導用チャートが付いています。

4)健診・保健指導のバイブルとなればいいと願っております。



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


メタボリックシンドロームに至るプロセスがよく解ると思います。
まいっているのは私だけでしょうか?

なんとカラスの多いこと
街中いたる所に沢山住んでいます

6〜7月にかけては、
子育ての時期で大変凶暴になり
特に2次的被害には脅かされます

そろそろ攻撃性はなくなってきたものの

テリトリーを守るための争いや
エサの取り合いで
朝早くから1日中
やかましいやかましい

報道ではぜんぜん取り上げる様子はないし
誰も何とも言わないんですかねー
ふしぎだ?

いい汗

今日は、久々のいい天気になり
ランニングでいい汗をかきました。

寒い7月

今年の7月は、
秋のような日が続いています。

空は晴れているのに
風が強くて家の中にいても
寒くて長袖を着てしまいます。

異常な気象ですね。

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